Es muy probable que durante las vacaciones de Navidad, hayas puesto unos cuantos kilos de más y seguro que no eras la única persona. Son muchos los factores que se alinean al mismo tiempo y engordamos (dejamos de hacer ejercicio, pasamos más tiempo sentados, comemos alimentos con mucha azúcar y más grasas, bebemos alcohol, descansamos poco, etc…), vamos, la receta perfecta para coger unos cuantos kilos en prácticamente un mes.
Pasadas las fiestas, llega Enero, y con ella su cuesta, que se nos hace más empinada con esos kilos de más y…¡con lo que nos costó perderlos el año pasado!. Así que tenemos que enfrentarnos a ellos, ¿pero cómo lo hacemos?…la fórmula es muy simple y seguro que ya la sabes:
“Empezar a comer de forma más saludable y empezar a hacer ejercicio de forma más efectiva”.
Si estás dispuesto a cambiar, como entrenador personal es exactamente lo que trabajaremos juntos, y desde la comodidad de tu casa.
Mejorar la alimentación significa comenzar a comer más proteínas y más verduras, balancear tu consumo de grasas para que incluyas más grasas de las buenas y menos de las malas, e ir abandonando poco a poco los productos procesados y con mucho azúcar.
En cuanto al entrenamiento, lo mejor es hacer ejercicio de forma variada y planificada, con ejercicios de fuerza y ejercicios más aeróbicos, la combinación de ambos es la clave.
La verdad es que sabiendo lo que hay que hacer, la cosa es bastante simple, pero no es fácil de lograr porque aunque tengamos la motivación y muy claros los propósitos del del nuevo año, hacer estos cambios requiere esfuerzo, y la mayoría de las veces simplemente nos dejamos llevar por la rutina y terminamos abandonando.
Si este es tu caso, entonces lo que necesitas es a alguien que te guíe y te acompañe, diciéndote no sólo lo que hacer sino también dándote los ánimos y el apoyo para que puedas seguir avanzando hacia tu objetivo…
Si en este nuevo año te has propuesto bajar esos kilos de más, comer de forma más saludable o ganar unos kilos de músculo, pero no sabes por dónde empezar o te cuesta hacerlo, entonces cuenta conmigo, estoy para ayudarte Antonio Corrales – Tu Entrenador Personal WELLFIT.
Autor: Antonio Corrales – Tu Entrenador Personal WELLFIT