La celulitis es uno de los problemas más comunes con los que me encuentro como entrenador personal, son muchas las mujeres y aunque no lo creais, cada vez más, algunos hombres, los que me piden ayuda para eliminarla. También la conocemos como «piel de naranja» y se debe a un acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando unos nódulos y creando ese aspecto característico.
Aunque muchos piensan que la celulitis es un problema relacionado con el exceso de peso, no siempre es así, pues muchas mujeres la padecen encontrándose en su peso ideal, teniendo más que ver con factores ambientales, hormonales y con el sedentarismo, la falta de ejercicio físico y una mala dieta. Las zonas más comunes donde aparece son las nalgas y los muslos (mujeres) y en el abdomen (hombre) y pueden causar no solo daños físicos, sino muchos problemas psicológicos como pueden ser problemas en las relaciones de pareja, baja autoestima, vergüenza con algunos tipos de ropa…y también económicos pues son muchas las personas que se gastan mucho dinero en tratamientos, cremas y remedios milagrosos que no son efectivos.
Pues bien, ¿cuáles son los secretos para reducir o eliminar la celulitis?
…tonificar los músculos de las zonas afectadas y tener una dieta más saludable…
Te voy a ahorrar tiempo y tal vez no quieras oirlo, pero NO puedes deshacerte de la celulitis sin poner algo de esfuerzo de tu parte; las pastillas y masajes no sirven, algunas cremas ayudan temporalmente, los tratamientos de los centros de estética son bastante caros y las cirugías (liposucción como ejemplo) son muy peligrosas.
¿Y cómo puedo ayudarte como Entrenador Personal?. Veamos, la manera más práctica, segura, y duradera de reducir la celulitis, es reducir el almacenamiento de grasa de nuestro cuerpo, y tonificar el músculo subyacente para estirar la piel. Aquí es donde mis entrenamientos personales marcan la diferencia: no solo planificaremos un plan de ejercicio aeróbico, sino que nos centraremos en tonificar los músculos y ganar masa muscular (lo que aumentará nuestro metabolismo, y no te preocupes si eres mujer, es un error muy común creer que vas a coger mucho volumen) y te ayudaré a hacer los cambios en tu dieta para llevar una nutrición saludable y sin pasar hambre.
Autor: Antonio Corrales – Tu Entrenador Personal WELLFIT