Uno de los lugares donde también se acumula la grasa junto a muslos y abdomen es en la espalda, hoy nos vamos a centrar en la que aparece en la zona alta o dorsal y os voy a dar unos ejercicios efectivos para eliminarla, y que en las mujeres muchas veces impide ponerse camisetas ajustadas, …
Las piernas son una de las partes de tu cuerpo que quizás te cueste más adelgazar a pesar de la dieta, son muchas mujeres las que me preguntan por ejercicios específicos para tonificarlas y adelgazarlas, especialmente ahora que se acerca el verano y tenemos que lucirlas en la playa o con shorts o pantalones cortes. …
Antonio, uno de los objetivos que busco es «tonificar, ponerme más dura», así es como mis clientes normalmente hacen mención a que quieren eliminar la piel flácida en sus brazos, piernas, barriga y glúteos. Son muchos los factores que hacen que nuestra piel comience a perder firmeza y tonicidad. Entre las causas más comunes de …
Si quieres sacar las alas de tu cuerpo, esa forma de triángulo invertido de nuestra espalda que tanto nos gustaría tener, es fundamental trabajar el músculo dorsal ancho, músculo muy importante para todos los gestos de tracción del tren superior, y por supuesto, en las acciones de suspenderse o elevar nuestro propio cuerpo. Hay un …
Si no tenemos ninguna lesión que nos lo impida, las flexiones de brazos son de los mejores ejercicios que podemos realizar, sin importar nuestro nivel de entrenamiento, dado que este ejercicio de realización simple pero de buena intensidad trabajan con nuestro propio peso varios músculos del cuerpo, tonificando y marcando la mayor parte del tren …
Como entrenador personal, una de las preguntas que más me hacen mis clientas es: ¿como puedo aumentar el tamaño de mi culo?, ¿qué ejercicios tengo que hacer para levantarlo y tenerlo más respingón?, pues bien, antes de daros los ejercicios más efectivos para aumentar el tamaño del glúteo y tonificarlo, hay que dejar muy claro …