Uno de los productos más consumidos en nuestro planeta son los refrescos y son una de las fuentes más importantes de calorías en el mundo según las últimas estadísticas. Es barato, adictivo y muy fácil de comprar. Esto hace que cada vez lo consumamos más a pesar de ser un producto que debería tomarse de …
Este es uno de los mayores secretos que tengo como Entrenador Personal para aquellas personas que quieren adelgazar.
Posiblemente hayas escuchado más de una vez que es saludable tomar cuatro o cinco nueces al día, aunque suele haber personas que te dirán que tienen muchas calorías y no deberías hacerlo, como entrenador personal las recomiendo con moderación, incluso si lo que quieres es perder peso. Comer nueces, por su contenido en serotonina (neurotransmisor …
La principal característica que debe tener un plan de alimentación que busque perder peso es que debe ser hipocalórico (es decir que el contenido calórico de la dieta sea menor que el gasto energético diario de la persona), para de eso manera lograr un balance energético negativo, creando así un déficit energético para que el …
No te saltes el desayuno, así de concreto es el título del artículo de hoy. El papel del desayuno es, como su nombre indica, romper con el ayuno nocturno. El desayuno es la primera comida del día, separada normalmente de la cena por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo …
¿Qué es la cafeína? Cuando hablamos de «CAFEÍNA», estamos hablando de una sustancia que pertenece al grupo de las metil-xantinas, que tienen un efecto estimulante sobre el Sitema Nervioso Central (SNC). La cafeína es un compuesto químico que de forma natural es sintetizado por algunas plantas como medio de defensa contra insectos y parásitos. La …
La pregunta que sin duda más escucho como entrenador personal es: ¿cómo puedo perder peso?, ¿cómo puedo quitarme estos kilitos de más?. Bien, una vez tomada la decisión de adelgazar, es conveniente comentar que para hacerlo de forma saludable hay que hacerlo siguiendo unas pautas y con un ritmo adecuado, sin prisas, pero sin pausa. …
Es muy común en estas fechas post-navideñas que muchos medios como revistas, cadenas de radio y programas de televisión nos llenen con anuncios sobre dietas milagro, pastillas mágicas para adelgazar o alguna máquina maravillosa para quitar esos kilos de más. Hoy vamos a tratar el tema de estas “dietas milagro”, que frecuentemente, por no decir …