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Eliminar la grasa y michelines de la espalda

Uno de los lugares donde también se acumula la grasa junto a muslos y abdomen es en la espalda, hoy nos vamos a centrar en la que aparece en la zona alta o dorsal y os voy a dar unos ejercicios efectivos para eliminarla, y que en las mujeres muchas veces impide ponerse camisetas ajustadas, …

¿Sudar nos ayuda a adelgazar?

Esta mañana de Domingo de Ramos, en lugar de ver procesiones, he decidido ir al paseo marítimo a correr un poco, y he visto algo que me ha llamado mucho la atención, es uno de los mitos clásicos que aún rodean el mundo de la actividad física y el deporte; he visto una persona entrenando …

¿Qué ejercicios son los mas adecuados para adelgazar las piernas?

Las piernas son una de las partes de tu cuerpo que quizás te cueste más adelgazar a pesar de la dieta, son muchas mujeres las que me preguntan por ejercicios específicos para tonificarlas y adelgazarlas, especialmente ahora que se acerca el verano y tenemos que lucirlas en la playa o con shorts o pantalones cortes. …

Consejos para perder peso de forma exitosa

Perder peso siempre es un reto. Pesarse inmediatamente después de realizar un “esfuerzo” después de entrar en una sauna o después de terminar una intensa sesión de ejercicios de fuerza puede mostrar una pérdida en la báscula.  Pero esta pérdida de peso se refiere a una pérdida de agua temporal que volverá después de habernos …

Es que no tengo fuerza de voluntad…

La gente que dice que la fuerza de voluntad no funciona, está intentando usarla mucho más allá de sus capacidades. La fuerza de voluntad es simplemente tu habilidad para definir un rumbo e iniciar tu camino y como entrenador personal es muy normal que te digan “Mi problema es que no tengo fuerza de voluntad …

Quiero empezar a entrenar en el gimnasio…¿y ahora qué?

Como cada año por estas fechas, cuando quedan unos 3-4 meses para que llegue el verano, son innumerables las personas que deciden apuntarse a un gimnasio para empezar a entrenar. Son muchos los que abandonarán por el camino, por falta de motivación, paciencia o cualquier otra excusa, pero si has tomado la decisión de empezar …

¿Por qué recomiendo comer nueces a mis clientes?

Posiblemente hayas escuchado más de una vez que es saludable tomar cuatro o cinco nueces al día, aunque suele haber personas que te dirán que tienen muchas calorías y no deberías hacerlo, como entrenador personal las recomiendo con moderación, incluso si lo que quieres es perder peso. Comer nueces, por su contenido en serotonina (neurotransmisor …

¿Cómo eliminar la piel flácida después de perder peso?

Antonio, uno de los objetivos que busco es “tonificar, ponerme más dura”, así es como mis clientes normalmente hacen mención a que quieren eliminar la piel flácida en sus brazos, piernas, barriga y glúteos. Son muchos los factores que hacen que nuestra piel comience a perder firmeza y tonicidad. Entre las causas más comunes de …

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