Casi siempre, tendemos a juzgar a las personas por su apariencia, y a la hora de elegir Entrenador Personal nos suele pasar lo mismo, pero es importante saber que la apreciación externa que hacemos sobre una persona, no siempre es la correcta, y guiarnos por una fachada no siempre nos conducirá a conseguir los objetivos …
Muchas mujeres creen que la única manera de perder peso es hacer ejercicio aeróbico y cardiovascular (correr, clases de zumba, aeróbic, step…) y van prácticamente todos los días de la semana. Sin embargo, se dan cuenta al poco tiempo que aunque pueden perder algo de volumen sus cuerpos siguen flácidos y con celulitis, ¿te son …
¿Por qué no bajo peso si estoy entrenando en el gimnasio y estoy empezando a comer mejor? Seguro que te has hecho alguna vez esta pregunta, decides comenzar a hacer ejercicio con el fin de perder unos kilitos, empiezas a entrenar duro, sudas, sufres… pero desspués de unas semanas te encuentras con un problema, te …
A veces, cuando tienes un cliente de Entrenamiento Personal nuevo, parece que hay que hacerle un lavado de cerebro para sacar de su mente los falsos mitos del ejercicio… ¿Quieres que te aclare y de un poco de luz a esos mitos que no son verdad? Te dejo una ayudita que seguro te hace pensar …
Hoy día somos muchas las personas que decidimos comer de forma más saludable, ya sea para perder un poco de peso, ganar más masa muscular o simplemente sentirnos mejor con nosotros mismos, ¿qué puede haber de malo si tomo zumos de frutas (tetrabrik), galletas integrales para desayunar, una barrita de muesli para merendar o una …
Una de las conclusiones más contundentes que nos hace un informe de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad de hace unos meses, febrero de 2014 concretamente, nos revela que tan sólo 2 personas de cada 10 que intentan perder peso lo consiguen. Si esto es así, algo está fachando ¿no creéis?. Hoy …
Esta mañana de Domingo de Ramos, en lugar de ver procesiones, he decidido ir al paseo marítimo a correr un poco, y he visto algo que me ha llamado mucho la atención, es uno de los mitos clásicos que aún rodean el mundo de la actividad física y el deporte; he visto una persona entrenando …
Hace unos días, un amigo mio me pidió consejo para ganar unos kilos, hace mucho ejercicio en bici y recorre a la semana muchos kilómetros, lo que dificulta que gane peso. Le di algunas pautas alimenticias y le dije que sería recomendable que tomara algún suplemento alimenticio, concretamente la combinación de batido de Proteínas con …
Posiblemente hayas escuchado más de una vez que es saludable tomar cuatro o cinco nueces al día, aunque suele haber personas que te dirán que tienen muchas calorías y no deberías hacerlo, como entrenador personal las recomiendo con moderación, incluso si lo que quieres es perder peso. Comer nueces, por su contenido en serotonina (neurotransmisor …
Cuando recomiendo como entrenador personal, normalmente a las mujeres, que realicen ejercicio físico en bici, ya sea mountain bike, bicicleta estática en su hogar o una clase de spinning, hay dos dudas que de forma constante me plantean, las cuales recojo en la pregunta del título de este post y que aquí divido en dos: …