Uno de los lugares donde también se acumula la grasa junto a muslos y abdomen es en la espalda, hoy nos vamos a centrar en la que aparece en la zona alta o dorsal y os voy a dar unos ejercicios efectivos para eliminarla, y que en las mujeres muchas veces impide ponerse camisetas ajustadas, …

Esta mañana de Domingo de Ramos, en lugar de ver procesiones, he decidido ir al paseo marítimo a correr un poco, y he visto algo que me ha llamado mucho la atención, es uno de los mitos clásicos que aún rodean el mundo de la actividad física y el deporte; he visto una persona entrenando …

Las piernas son una de las partes de tu cuerpo que quizás te cueste más adelgazar a pesar de la dieta, son muchas mujeres las que me preguntan por ejercicios específicos para tonificarlas y adelgazarlas, especialmente ahora que se acerca el verano y tenemos que lucirlas en la playa o con shorts o pantalones cortes. …

Este es uno de los mayores secretos que tengo como Entrenador Personal para aquellas personas que quieren adelgazar.

Perder peso siempre es un reto. Pesarse inmediatamente después de realizar un «esfuerzo» después de entrar en una sauna o después de terminar una intensa sesión de ejercicios de fuerza puede mostrar una pérdida en la báscula.  Pero esta pérdida de peso se refiere a una pérdida de agua temporal que volverá después de habernos …

La gente que dice que la fuerza de voluntad no funciona, está intentando usarla mucho más allá de sus capacidades. La fuerza de voluntad es simplemente tu habilidad para definir un rumbo e iniciar tu camino y como entrenador personal es muy normal que te digan “Mi problema es que no tengo fuerza de voluntad …

Como cada año por estas fechas, cuando quedan unos 3-4 meses para que llegue el verano, son innumerables las personas que deciden apuntarse a un gimnasio para empezar a entrenar. Son muchos los que abandonarán por el camino, por falta de motivación, paciencia o cualquier otra excusa, pero si has tomado la decisión de empezar …

Hace unos días, un amigo mio me pidió consejo para ganar unos kilos, hace mucho ejercicio en bici y recorre a la semana muchos kilómetros, lo que dificulta que gane peso. Le di algunas pautas alimenticias y le dije que sería recomendable que tomara algún suplemento alimenticio, concretamente la combinación de batido de Proteínas con …

Posiblemente hayas escuchado más de una vez que es saludable tomar cuatro o cinco nueces al día, aunque suele haber personas que te dirán que tienen muchas calorías y no deberías hacerlo, como entrenador personal las recomiendo con moderación, incluso si lo que quieres es perder peso. Comer nueces, por su contenido en serotonina (neurotransmisor …

Antonio, uno de los objetivos que busco es «tonificar, ponerme más dura», así es como mis clientes normalmente hacen mención a que quieren eliminar la piel flácida en sus brazos, piernas, barriga y glúteos. Son muchos los factores que hacen que nuestra piel comience a perder firmeza y tonicidad. Entre las causas más comunes de …