Es muy común en estas fechas post-navideñas que muchos medios como revistas, cadenas de radio y programas de televisión nos llenen con anuncios sobre dietas milagro, pastillas mágicas para adelgazar o alguna máquina maravillosa para quitar esos kilos de más. Hoy vamos a tratar el tema de estas “dietas milagro”, que frecuentemente, por no decir …

Seguro que te ha llamado la atención el título de este artículo, ¿verdad?, y te estarás preguntando que dice este hombre de ¿hacer ejercicios de brazos para evitar las alas de murciélago?; pues bien, una vez leas un poco más, saldrás de dudas. Las «alas de murciélago» son una acumulación de grasa, músculos flácidos y …

La celulitis es uno de los problemas más comunes con los que me encuentro como entrenador personal, son muchas las mujeres y aunque no lo creais, cada vez más,  algunos hombres, los que  me piden ayuda para eliminarla. También la conocemos como «piel de naranja» y se debe a un acúmulo de tejido adiposo en …

Es muy probable que durante las vacaciones de Navidad, hayas puesto unos cuantos kilos de más y seguro que no eras la única persona. Son muchos los factores que se alinean al mismo tiempo y engordamos (dejamos de hacer ejercicio, pasamos más tiempo sentados, comemos alimentos con mucha azúcar y más grasas, bebemos alcohol, descansamos …

Sí, estamos en el siglo XXI, pero todavía hay gente que después de entrenar duro te dicen: «…da igual, no pasa nada, luego me tomo un vaso con azúcar y así no me salen las agujetas». Como entrenador personal, siempre intento aclararles que eso es un falso mito, se creía hace años  que las agujetas …

Como entrenador personal, una de las preguntas que más me hacen mis clientas es: ¿como puedo aumentar el tamaño de mi culo?, ¿qué ejercicios tengo que hacer para levantarlo y tenerlo más respingón?, pues bien, antes de daros los ejercicios más efectivos para aumentar el tamaño del glúteo y tonificarlo, hay que dejar muy claro …

Uno de los principales problemas que me encuentro como Entrenador Personal son las excusas que pone la gente a la hora de tener que entrenar. Cada uno de nosotros poseemos un variado arsenal de ellas, las utilizamos como justificaciones, mentiras, suposiciones o disculpas para justificar nuestra falta de interés o motivación, o tal vez para …

Se ha acabado el año y ya tenemos en nuestra cabeza la lista de propósitos para 2014, pero si somos realistas, la gran mayoría de nosotros no los cumpliremos, muchos porque sencillamente no se pueden y otros por vagancia o comodidad. En cualquier encuesta que veamos, uno de los principales deseos a principio de año …