Tal vez muchos de los que vais a leer el artículo os sintáis identificados pues es algo que sucede a menudo. Yo mismo lo he sufrido en mi propio cuerpo. Después de una ruptura de pareja, divorcio, separación o situación similar, es muy normal que muchas personas aumenten considerablemente de peso o por el contrario …

Cuando recomiendo como entrenador personal, normalmente a las mujeres, que realicen ejercicio físico en bici, ya sea mountain bike, bicicleta estática en su hogar o una clase de spinning, hay dos dudas que de forma constante me plantean, las cuales  recojo en la pregunta del título de este post y que aquí divido en dos: …

Un entrenador personal o personal trainer, es una persona experta en temas relacionados con el entrenamiento y con conocimientos nutricionales, pero ante todo es un profesional de la salud.  Nuestro objetivo es  mejorar el estilo de vida de las personas que contratan nuestros servicios.  Nos apoyamos en el desarrollo personalizado de un plan de fitness, …

Ya he hablado otras veces en mis artículos que las dietas milagro y estrictas no son recomendables para perder peso de forma saludable, pero como entrenador personal una de las principales razones por las que no las recomiendo es: porque además de alejarnos de un estilo de vida saludable, estresan de forma considerable nuestro organismo. …

Seguro que muchos de vosotros sabéis de lo que estoy hablando cuando digo «acelerar el metabolismo», pero otras personas no tienen ni idea, y es a ellos los que dedico hoy este artículo. Por desgracia hay mucha gente que «pone como excusa tener un metabolismo lento» para no perder peso o coger más kilos de …

Cada día son más las personas que tienen en mente contratar un entrenador personal o personal trainer, esto significa depositar tu confianza en alguien que va a gestionar tu bienestar físico, que va a trazarte un camino para lograr tus metas; pero seguramente te asaltarán estas dudas : ¿cómo se si es un buen profesional …

!Adiós cartucheras…adiós!. Con este título hoy vamos a tratar este problema que es muy común en las mujeres, incluso en las que a simple vista están delgadas. Por «cartucheras» conocemos la acumulación de grasa en la zona de las caderas, aunque muchas veces este exceso de grasa se extiende también hacia los muslos. Normalmente esta …

Si eres mujer, seguramente que alguna vez le hayas dicho a tu entrenador personal, al monitor del gimnasio o a tus amigas que te quieres poner en forma, que quieres perder peso y tonificar, pero que… «No quieres hacer muchas pesas porque no quieres ponerte muy grande/fuerte/ancha». Pues bien, aunque cada vez es más habitual …

Durante el día de hoy he ido leyendo muchos comentarios de un nuevo programa que se emitiría en televisión. No podía conocer los detalles exactos del programa “El método Osmín”, hasta su emisión, podía intentar imaginarme a groso modo, qué podía encontrarme, pues en estas cadenas el «show» y la «farándula» son las siglas de …

La pregunta que sin duda más escucho como entrenador personal es: ¿cómo puedo perder peso?, ¿cómo puedo quitarme estos kilitos de más?. Bien, una vez tomada la decisión de adelgazar, es conveniente comentar que para hacerlo de forma saludable hay que hacerlo siguiendo unas pautas y con un ritmo adecuado, sin prisas, pero sin pausa. …